Tempo de partilha

Um exercício muito simples…

Olá, hoje vou deixar aqui um pequeno excerto de um livro do Deepak Chopra que faz todo o sentido para mim e, gostaria de partilhar com as pessoas que seguem este blog.

De um ponto de vista Ayurvédico, uma grande parte dos exercícios recomendados actualmente está abaixo de ideal. Por que razão precisamos sequer de fazer exercício? Charaka, o maior escritor sobre Ayurveda, deu esta resposta: “Com o exercício físico a pessoa adquire leveza, capacidade de trabalho, firmeza, tolerância face às dificuldades, eliminação de impurezas e estimulação da digestão.” Os exercícios aeróbicos para o coração e o treino com pesos para os músculos alcançam alguns destes objetivos, mas estas actividades não são suficientemente abrangentes para encaixar na descrição de Charaka. O ideal é equilibrar todo o sistema, mente e corpo. Também é vital que o exercício dê mais energia do que tire, um considerando que as pessoas tendem a ignorar.

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Um exercício  muito simples, caminhar, aproxima-se do ideal, porque é uma actividade natural que satisfaz os três doshas. Os tipos Vata acham que dar uma caminhada longa os tranquiliza. Os tipos Pitta reagem de maneira bem diferente. Eles gostam de ser desacelerados do ritmo movimentado que tantas vezes os sobrecarrega durante o dia de trabalho. Os Kaphas sentem-se estimulados e mais leves; uma caminhada activa limpa qualquer pequeno congestionamento que possa ter-se formado e torna a sua digestão, normalmente lenta, mais eficiente. Por estas razões, uma caminhada activa de meia hora  todos os dias é uma das principais recomendações que fazemos aos nossos pacientes  no Centro Chopra.

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